Pre-Training
Propiedades, usos y beneficios
Los suplementos pre-training son complejos nutricionales que se toman antes del entrenamiento o la práctica de un deporte y tienen como objetivo mejorar la capacidad del deportista y aumentar su rendimiento.
El pre-training está compuesto por L-Creatina y tres aminoácidos: Beta-Alanina, L-Arginina y L-Taurina, estos activos buscan potenciar la energía, la musculatura y la circulación sanguínea.
La Beta-Alanina ayuda a aumentar la fuerza explosiva y la potencia, incrementa la masa muscular, la resistencia física y permite entrenamientos de alta intensidad durante más tiempo. Colabora también en la eliminación de ácido láctico y retrasa la fatiga muscular.
Por otro lado, la L-Arginina es un precursor del óxido nítrico, este permite que se transporte mayor cantidad de nutrientes y oxígeno a través de la sangre gracias a la vasodilatación que provoca. Además, promueve la recuperación muscular y estimula la liberación de hormona de crecimiento, fundamental en el proceso de ganancia muscular. Ayuda también a reducir los niveles de grasa corporal.
L-Creatina está formada por tres aminoácidos: metionina, arginina y glicina. El organismo convierte a la L-Creatina en Fosfocreatina y la almacena en los músculos, donde se usa para obtener energía, este combustible favorece el entrenamiento evitando la fatiga muscular.
La ganancia de músculo y fuerza proceden principalmente del aporte extra de energía, que permite entrenar con mayor intensidad. Además se logra mayor volumen muscular, debido a que la creatina favorece el aumento del glucógeno muscular y la retención de agua intracelular, optimizando la síntesis de proteína. El glucógeno extra mejora también el rendimiento en actividades que hacen uso del sistema glucolítico, como CrossFit o entrenamientos de alta intensidad.
Por otra parte, L-Taurina ayuda a optimizar el rendimiento deportivo y a aumentar la masa muscular. Mejora la transmisión del impulso nervioso, incrementando la capacidad de respuesta a nivel muscular frente a los estímulos. Es fundamental para proteger los músculos durante entrenamientos de alto rendimiento y participa en procesos de detoxificación, favoreciendo la regeneración de los músculos y la eliminación de residuos formados durante la práctica deportiva.
¿Cuáles son los beneficios de un pre-training?
- Aumenta los niveles de energía y la fuerza
- Incrementa la masa muscular y la resistencia física
- Retrasa la fatiga muscular
- Facilita la recuperación y previene lesiones
Formulación sugerida
| Indicaciones Médicas | Incremento de la energía y el rendimiento físico. |
| Composición Cuali Cuantitativa | Beta Alanina 20%
L-Arginina 30% L-Creatina monohidrato 30% L-Taurina 20% |
| Presentación | Polvo x 300 gramos |
| Posología | Dosis media recomendada: 10 gramos |
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